谷爱凌和家人展示冬奥会奖牌

　　2月18日的云顶滑雪公园，随着北京冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛的落幕，18岁的“青蛙公主”谷爱凌结束了完美的首次冬奥之旅。三个项目三次站上领奖台，收获两金一银。在冬奥会的这个领域中首次有选手做到这一点，谷爱凌是当之无愧的历史第一人。没有什么更好的词汇来赞美谷爱凌，她把一位年轻运动员、一位花季少女最美的一面展示给全世界，她是独一无二的谷爱凌。

　　大跳台决赛夺冠，最后一跳背水一战逆天发挥上演惊人逆转，展现出的是谷爱凌的勇气；坡面障碍技巧摘银，面临险境沉稳演绎后来居上，体现的是谷爱凌成熟的心态；U型场地一骑绝尘给对手降维式的打击，是谷爱凌技高一筹压群芳的绝对实力。

　　谷爱凌很飒，她在北京冬奥会的3个比赛项目中，从首秀到收官，始终在勇敢尝试突破自己的极限，但同时又是在享受比赛给自己带来的乐趣。希望谷爱凌能够把自己创造的这一切延续下去，保持得更长久。 文/本报记者 刘艾林

　　比赛结束那一刻

　　长长地出了一口气

　　谷爱凌赛后说，比赛结束那一刻她就像是一直在憋着一大口气，“然后长长地出了一口气”。

　　从15岁那年，谷爱凌就有两个目标，一个是考上心仪的大学，一个是拿到北京冬奥会金牌。“我的努力，我的比赛，就像一个历经曲折的故事，在这一刻迎来了美好的结局。”谷爱凌说，“这个故事，我要自己来写。”

　　在U型场地决赛，在自己的第三跳之前，即使平昌冬奥会冠军凯西·夏普，也已无法再对排行榜首发起冲击。最后一滑，谷爱凌选择了翩翩起舞。在登上领奖台那一刻，谷爱凌流下了眼泪，“这一刻，我小时候许下的目标就完全达到了，太不可思议了，我能在家门口，和这么多朋友一起分享我的快乐。”

　　这一刻，谷爱凌已经等了很久。她说，自己从小就在家里，为冬奥会奖牌留好了位置。“我在家里有一个桌子，所有赢来的奖牌都会摆在桌子上，但冬奥会奖牌不会在那里，我会在自己的屋子里，在窗子上面的地方，挂我的奥运奖牌。好几年前，我就已经留好位置了。”

　　不要觉得自己18岁

　　就没有能力去改变世界

　　那一刻，很多媒体开始帮助谷爱凌畅想她的未来。谷爱凌笑着说，她现在只想找个小黑屋，关掉手机，躺平睡上一觉。“我还不知道自己会选择斯坦福的什么专业，学校的规则是，学生第二年才会选专业，之前一年可以多听课，再作决定。所以我还有两年来作选择。我现在是喜欢物理还有写作。”

　　现在的谷爱凌，依然愿意享受作为18岁青少年最美好的时光。在颁花仪式上，谷爱凌戴的冰墩墩的帽子，也成了焦点，“最近不是冰墩墩火嘛，就是戴出来显摆一下。我爱运动也是因为滑雪好玩，这个帽子也代表自由式滑雪的精神，也能代表这个运动的范儿。”

　　作为18岁的女孩，谷爱凌在享受自己人生最美好的一刻。当然，这个18岁姑娘也有自己的困惑。“我肯定是有自己的困惑。在我这个时期，18岁的女孩其实挺特殊的，我又是小孩，开心快乐，又觉得自己已经成熟了，可以作决定了。我想和同年龄的人说，不要觉得自己18岁就没有这个能力去改变世界，更不用等到大学毕业再去追求理想。”谷爱凌说。

　　自认不是天才

　　这里面99%都是努力

　　回顾自己第一次作为职业选手参加的一整年的比赛，谷爱凌值得为自己自豪，“我这一年共参加了12场比赛，12次上领奖台。我拿了三枚银牌、一枚铜牌，其他全是金牌。我是一直在滑雪，同时也是在成长。我还是小孩，刚18岁，我有这个经验，是人生成长中非常重要的过程，非常高兴，滑雪给我这个机会去学习。”

　　从考上心仪的大学，到拿到渴望的冬奥会金牌，谷爱凌依然觉得自己不是天才。“我认为天赋只占非常小的部分，甚至并不重要。那就是帮你在刚开始的时候，学习快点。”谷爱凌说，“但慢慢地，你要做这么难的大动作，就需要练体能，去不断训练，这里面99%都是努力。”

　　谷爱凌不希望外人将功劳归于她的天赋，她说：“我真的把所有的努力都做了。我永远是体能训练场第一个来，最后一个走的。你们看到我拍时尚，但我拍完还去训练了。没有人逼着让我训练，没有人让我跑半马，我知道我付出了多少，我一直在努力。我相信能够成功的天才，99%都是努力的人。”

　　这段精彩的日子

　　准备用自己的笔来书写

　　这一年，谷爱凌为了备战北京冬奥会，向学校请假一年，成为职业滑雪运动员。从确定为中国队参加北京冬奥会以来，滑雪运动也让她体会了运动员的人生。这段精彩的日子，谷爱凌准备用自己的笔来书写。

　　这么励志的故事，谷爱凌不准备假手他人。谷爱凌说，自己很喜欢写作，现在正在写一本书，就是自己的故事。“我爱写作，每天睡觉前会写日记，我写了好多年了，我的成长过程还是挺有意思的，也挺特殊的，我一直希望和大家分享。等到自己很老以后，回想今天，可能还是玩，开心，那些让人高兴的故事。”她说。 文/本报记者 褚鹏

　　冬奥征程

　　安排冬奥会训练 就像安排自己的人生

　　谷爱凌说，在本届冬奥会她参加三个项目比赛，从开幕式到后来她天天在训练和比赛中度过。但早在一年前她就已经安排好了体能训练，来应对高强度的比赛挑战。像安排这场奥运会比赛一样，谷爱凌把自己的人生也安排得明明白白的。从学习、跑步、打篮球，乃至滑雪、学芭蕾、弹钢琴，谷爱凌说，自己之前所有的学习，都帮助她成为如今的模样。

　　提前一年为冬奥会练体能

　　本届冬奥会，谷爱凌是最忙碌的运动员之一。在坡面障碍预赛后，全国人民都看到她吃口韭菜合子就赶赴U型槽训练的样子。谷爱凌说自己从开幕式到眼下，每天除了训练就是比赛。而一年前她通过练体能，跑半马，为冬奥会积攒了体能。

　　谷爱凌介绍，自己是去年暑假来到中国进行训练。谷爱凌说，自己每周都要跑一个半马。“我半马的成绩，每英里的配速是8分钟。”谷爱凌说，她知道奥运会上，她肯定会面对非常困难、非常困难的局面。“所以我自己做了训练计划，我知道奥运会肯定会累，所以也做好了准备。现在奥运会期间，我每天回去都会去健身房，跑步，按摩，恢复啊，还好自己睡得特别好，身上终于有劲儿了。”

　　在三个项目转换有多难

　　北京冬奥会上，谷爱凌参加了女子自由式滑雪大跳台、坡面障碍技巧赛和U型场地技巧赛。不熟悉这项运动的人可能不清楚，要同时参加三项大赛，不仅需要选手具有更全面的自由式滑雪技术，在雪板、雪蜡、平时的肌肉训练方面都有区别和讲究。

　　据谷爱凌介绍，自己在参加三个项目时，需要在雪板上进行转换。“我有两个不同的雪板，我滑U槽的雪板会轻一点，板刃会更锋利，因为U型场地比赛需要选手滑行出高速度，才能有腾空的高度，那滑行就需要走刃；坡面障碍比赛，需要踩着板子上道具，滑铁杆，板刃就需要圆一些，不能那么锋利，否则会戗到刃；大跳台对板刃没有什么要求，板子可以稍微重一点。”谷爱凌说。

　　除了雪板不一样，三个项目中，雪板上的雪蜡也不一样。“不同的雪蜡，可以给滑行带来不同的速度。需要根据不同的项目和不同的天气，选择雪蜡。比如我在坡面障碍的决赛时，天气特别冷，但雪蜡没有配合到天气，就影响了我的滑行和比赛。”谷爱凌说。

　　所有的学习

　　都不会白费

　　漫长的冬奥赛程，冰天雪地的赛场，很难不让人把自由式滑雪运动联想到艰辛、劳苦这样的词汇。再看看谷爱凌的联想：“这三个项目，我都非常喜欢，都挺好玩的，而且滑行中我能找到音乐的感觉，那种上下的起伏，很享受，感觉好好玩就行。”

　　这不是谷爱凌第一次谈到冬奥会比赛和音乐的关系。谷爱凌说，来到冬奥会，她最喜欢的放松方式就是弹钢琴。连钢琴和音乐都能帮助到谷爱凌的冬奥会备战，更不用说她之前练习的跑步、篮球了。“比如我有一天做滑雪训练，在做一个动作时，会想到，这不就是我从前学篮球时做过的动作。还有些运动，帮助我练出了如今的耐力、体能和核心能力。比如跑步就锻炼了我的有氧能力。”

　　回看谷爱凌儿时的录像，她确实是在北京上补习班期间，还报名参加了篮球班。她也是那个篮球营中唯一的女孩。她说：“小时候我就是这样，我的目标就是一致的。我认为最重要的是，要从小多去体验，尝试不同的运动，所有学习的东西，最后都能帮助到我。从小我就跑步，滑雪、篮球、越野、骑马、冲浪、滑板、钢琴、芭蕾，这些我都尝试过，有些我做得很好，有些我就是觉得好玩，体验一下也很好。都不会是白费力气。”

　　体育让她

　　自主安排人生

　　有时，谷爱凌还是和所有18岁少女一样，一会儿看不到妈妈会心慌。多数时候她已经和所有成熟运动员一样，自主安排训练、赛程和决赛最后要跳什么动作。她说，在比赛中，她会自己作所有的决定。体育给了她自主安排人生的勇气。

　　在此前的大跳台比赛，谷爱凌曾经说过，妈妈在她决赛第一跳后给过她建议。但谷爱凌说，妈妈一直会提出建议，而自己是作出最后决定的人。“我一直都是自己作决定的，妈妈也不是我的教练，我在大跳台上，她会给我建议，比如建议我做什么动作，比如让我放松。但在选择什么动作，一直是自己作决定。”

　　谷爱凌一直夸奖母亲是天下最好的妈妈。这是母女在这18年来相互尊重的结果。她说：“我们永远都是在一起，我跟她说话时，有些像和自己说话，她太了解我了，她知道我需要什么，会发现我有情绪的时候，就会提醒我。这些都非常重要。”

　　如今来到冬奥会，这段经历也让谷爱凌的人生更加丰富。来到冬奥会之前，谷爱凌与服装和雪板品牌合作，将自己喜欢的中国符号和时尚元素印在雪服和雪板上。这也是她倡导的丰富人生的另一个体现。

　　“我特别开心，可以在冬奥会上推广我热爱的中国元素。是冬奥会给了我一个平台，可以让更多人了解这个运动，听到我对这个运动的热爱，也帮助我成长，摔倒了就继续挑战。这项运动教给了我自信、友谊，我希望可以去跟大家分享。这是我认为最大的收获。”谷爱凌说。

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