刚刚完成每日训练计划，满头大汗的樊振东还来不及擦汗，就坐到屏幕前准备和记者连线对话。从奥运赛场上的难忘瞬间，到当下的隔离生活，新晋奥运冠军樊振东侃侃而谈。

回国隔离的这段时间，中国乒乓球队运动员樊振东有了更多时间休息和调整自己。他说，和此前紧张的高强度比赛相比，自己很享受这样的“慢生活”，也有机会好好总结比赛、规划未来。

当然，慢节奏中也有不变的“主旋律”，利用现有条件保持锻炼是国乒队员们的每日必修课。“隔离训练日记”一经推出，就吊足了大家的胃口。被网友们催着“交作业”樊振东也没有懈怠，才有了开头的一幕……

首次奥运会，强烈感受到肩上的责任

记者：你会用什么关键词来总结自己的第一次奥运会？

樊振东：我觉得是“责任”。第一次强烈地感受到作为中国乒乓球队的运动员，去征战奥运会的责任。

记者：你觉得自己很好地担起了这个责任吗？

樊振东：我觉得应该算比较好地完成了。完成了队伍和自己心中设立的基本目标。如果让我给自己的奥运表现打个分，我会打8分（满分10分）。

记者：本届奥运会让你最难忘的一个瞬间是什么？

樊振东：男团决赛获胜之后，跟马龙、许昕一起登上冠军领奖台，升国旗、唱国歌，这个瞬间让自己非常难忘。

乒乓球男团决赛中，中国队夺冠

记者：男团比赛颁奖仪式上，你们三个人是手拉着手站上领奖台的，又重现了五年前里约奥运会上的一幕。这样一个小小的动作，被解读为是国乒荣耀的延续，你当时在台上的心情和感受是什么？

樊振东：里约奥运会时，自己是P卡，没能上场比赛，没有真正参与奥运会。五年后，自己终于参与到比赛中，为团队荣誉而战，感到很骄傲。领奖时也没有谁提议，大家就是自然而然地一起握着手站了上去。我觉得，这个动作很有仪式感，能展现我们这个团体的凝聚力，感觉非常棒。

记者：之前大家都亲切地叫你“小胖”，但这个昵称在场上好像显得不够霸气。现在你有了“东哥”这个新的称呼，你会更喜欢大家这样叫你吗？

樊振东：自己对这些可能不会特别在意。从我出道开始，大家对我的期待就一直很高，从来没有改变过。但并不是所有的事情都那么理想化，我希望能把自己做好，坚定地按照自己的想法和规划，脚踏实地地走好每一步。这不是说改变一个称呼或者外号就能做到的，还需要自己不断积累。

记者：奥运期间，中国乒协主席刘国梁给你们做赛前动员的视频在网上火了。他说的哪一句话给你留下了很深的印象？

樊振东：刘主席在我们的赛前准备会上说了很多宝贵的备战经验，他的动员也令人非常振奋。其实在赛场上打到最后，很多东西都跟技术无关了，更多的考验是在胆量或者心态上的。他和我们强调，不要防守，要进攻。我觉得这一点对大家来说很重要，但在场上真正做到并不容易。经过赛前反复的提醒，等到比赛进行到关键阶段时，你就会毫不犹豫地想到这些，然后坚决地执行。

队友之间，彼此信任但不依赖

记者：最后一场男团比赛，你作为一单出战拿下了关键一分。你觉得当时自己发挥得怎么样？

樊振东：从结果来说，赢下了比赛肯定是满意的，但过程并不轻松。在赛前准备的时候我们已经意识到，作为对手的德国队整体状态非常好，而且他们经验丰富。自己已经预想到比赛会很艰难，但不管有多困难，想办法赢下比赛才是最重要、最关键的。

第一次在奥运会团体决赛中出任一单，我觉得是一个挺重的担子。所幸，当时马龙和许昕拿下了第一场双打，为我们开了个非常好的头。但我依然不能掉以轻心，因为第二场单打的发挥和结果，也会影响整个团体比赛的走势。我跟自己说，必须要赢下来！所以，就算遇到了落后的局面，我还是咬牙坚持了下来，最终为队伍再得一分。

记者：团体赛前有想过可能会打满五场的情况吗？

樊振东：我们每场赛前都会做这样的准备，因为团体赛没有说必须要3∶0战胜对手，其实能3∶2能赢下来也是非常好的结果。我们坚信自己和队友能赢下比赛。就像大家平时说的，我们之间互相给予信任，但不会依赖。都希望队友能顺利拿下比赛，就算有人输了，我们在下一分拼尽全力拿下就好。

乒乓球男团决赛中的樊振东

致敬老将，国乒队良性竞争共同进步

记者：这次奥运会男单比赛，你和马龙会师决赛，最终摘得银牌。你对自己的表现满意吗？比赛前有想过要战胜他吗？

樊振东：所有参赛运动员肯定都渴望拿金牌，没有人参加比赛会不为了冠军这个目标去努力，自己当然也是一样。但是，并没有说必须要在决赛赢谁，包括必须要战胜马龙。这个是自己没有想过的。

对于自己来说，第一次参加奥运会，最大的对手其实就是这一轮或者这一刻站在我球台对面的这个对手，只有打完这场，赢下了，才有机会去打下一场，才会去考虑后面的事情。最后没有拿到男单冠军，说明自己还是有一些不够完美的地方，不过跟马龙交手，我觉得输赢都很正常。

记者：在你心目中龙队是一个怎么样的存在？

樊振东：首先，我认为能进入奥运会决赛的两名选手都是非常优秀的运动员。可能我有我的苦或者不容易，但同时对方也有他的艰辛和付出，两个人谁能赢，就是看在场上的发挥。谁都有能力、有资格去赢得这个冠军。

可能很多喜欢我的人会希望我赢，但是我觉得人生或者说竞技体育，不一定都能如你所愿。你要先付出，还要善于把握机遇，才有可能获得你想要的东西。所以我觉得，如果能在这一点上转变思想，你就能摆正心态，正确看待输赢，对自己很有帮助。

我觉得自己和龙队并不完全算是一个时代的运动员，但是很高兴或者说很荣幸能够在很长一段时间里跟他一起征战，不论是作为对手还是队友，我都在他身上学到了很多。不管是对乒乓球的执着，或者是为了乒乓球、为了自己认定的东西全力以赴，龙队的精神对我们以及每一个喜爱乒乓球的人都是非常正能量的。

记者：“不能等岁月把老将淘汰，要靠实力去战胜老将。”你怎么看待这句话？

樊振东：中国乒乓球队能够保持长盛不衰，靠的就是一代代国乒人接续奋斗，这是中国乒乓球队的制胜法宝。老将一直在想尽办法延长自己的职业生涯，年轻运动员也想尽早打出名堂，这是良性竞争。每个人都想在乒乓赛场上尽可能多地展现自己，大家共同进步，越来越强。

樊振东和马龙在乒乓球男子单打决赛中

东京奥运会乒乓球男子单打决赛后的樊振东和马龙 东京奥运不是句号，希望自己继续努力

记者：奥运会结束后你最想做的一件事？

樊振东：奥运会的消耗还是非常大的，不光是比赛，还要注意防疫等各方面。所以回国后，在隔离这段期间首先还是想好好休息。下一步是去准备后面的比赛。

记者：对自己的未来有什么规划？

樊振东：对未来的规划还是希望严谨一点，所以现在还在仔细思考中。

记者：现在的隔离生活是怎样的？

樊振东：从国外入境后，要根据国家的相关规定进行隔离，现在还是在房间里隔离。每天练一练身体，看看剧、听听歌，比较自由，我很享受这样慢节奏的生活。

记者：最近在看什么剧？

樊振东：最近每天都在看《大决战》。

记者：平时会关注网友对你的评价吗？

樊振东：我知道大家非常关注这次奥运会，对于我们国乒队的关注也是很高，很感谢大家的支持。平时自己的生活比较简单，没有花太多心思关注这些方面，还是希望大家更多地关注比赛场上的自己。

记者：平时通过什么方式来缓解压力？

樊振东：听歌、看剧，有的时候也会看书，都是很普通的排解压力的方式，根据自己的感觉来。

记者：除了打乒乓球，还有其他爱好吗？

樊振东：基本上所有的体育比赛我都挺喜欢看，也都看得比较多。很多体育项目，包括足球、篮球、排球、羽毛球……还有其他所有运动项目，我都非常喜欢看。

记者：如果让你给自己送上一句话，你会对自己说什么？

樊振东：樊振东，我想对自己说，第一次的奥运之旅结束了，我相信这是一个逗号，不是句号，希望自己继续努力！

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