立夏轻风起，斗蛋祈安康，尝鲜品三新，称人盼吉祥，运动享清凉，不负夏日长。

春去夏来，季节的转换带来生活方式的改变，民间也涌现许多丰富多彩的立夏习俗。

在一些地方，立夏有着吃“立夏蛋”和“斗蛋”的习俗，寓意着消灾祈福、消暑祛病。江南一带则往往保留立夏尝“三新”的传统。

此外，立夏还有“称人”的习俗，意在观察人们入夏后身体情况的变化。清代秦荣光的《上海县竹枝词》就形象地描绘了这一场景：“立夏称人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”人们在户外挂起大木秤，秤钩上系着凳子或竹筐，大家依次坐上去称重，若体重增加，则称“发福”，体重减轻，则谓“消肉”。司秤人一边报数，一边说着吉祥话，表达着人们祈求夏日平安健康的美好愿望。

那么，进入夏天该如何科学管理体重呢？专家建议，可以顺应节气特点，多吃富含膳食纤维的苦瓜、黄瓜、冬瓜等时令蔬果；选择清晨或傍晚进行散步、瑜伽等有氧运动，避开高温时段；同时保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，为盛夏的到来做好准备。

策划：周璨晨、宋嘉琦、刘微

手绘：宋嘉琦

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