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1分钟科普站丨考前紧张不要慌 4个动作帮你调整状态

人民网记者 杨磊
2026年06月05日15:35 | 来源:人民网222
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《1分钟科普站》聚焦大众高品质生活,覆盖运动、健康、养生、生活等板块,通过专业人士权威解读,1分钟传递可靠易懂的实用知识。科学健康生活,从这里轻松开启!

考前不适合做剧烈运动,也不适合反复大口深呼吸。过度兴奋,反而可能让心跳更快、呼吸更乱。

这套考前热身操,可以作为考生进入考场前的稳定程序,动作简单、幅度适中,不会出汗,不影响衣着,也不需要器械。目标是帮助考生达到一种更理想的考前状态。

本期理论及技术指导:

北京大学第三医院健康医学科主管康复师、住院医师 齐天一

(责编:乔业琼、高雷)

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