“天时人事日相催，冬至阳生春又来”，今日，我们迎来二十四节气中的第二十二个节气，也是冬季的第四个节气——冬至。冬日之旅行至过半，在北风的低吟与白雪的轻舞中，世界万物积蓄着向上的力量。

《月令七十二候集解》中提到：“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”冬至日，太阳直射南回归线，北半球迎来全年中白昼最短、黑夜最长的一天。此后，太阳直射点渐渐北移，北半球的白天时间逐日变长，因此有了“吃了冬至面，一天长一线”的民间说法。

以五天为一候，古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”在这片静谧的冬日图景中，蚯蚓还在蜷缩着身体冬眠，麋感到阴气渐退已慢慢解角，山间冰冻的泉水开始缓缓流动。“冬至一阳生，天时转日长”，阴阳二气自此开始逆转。

“一九二九不出手，三九四九冰上走……”冬至日后，全国各地步入一年中天气最冷的时候，即民间常说的“进九”。人们从冬至日数起（也有的从冬至日的第二天数起），此后的每九天算作一九，一直数到九九八十一天，意味着冰消寒散，万物复苏，春光正好。

在我国古代，冬至不仅是节气，还是重大的节日，素有“冬至节”“冬节”“亚岁”之称。宋代《东京梦华录》中记载：“十一月冬至，京师最重此节，虽至贫者，一年之间，积累假借，至此日更易新衣，备办饮食，享祀先祖……一如年节。”《嘉兴府志》亦述：“冬至祀先，冠盖相贺，如元旦仪。”

“冬至大如年，人间小团圆。”时至今日，各地冬至习俗依然丰富多彩。“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，北方地区的人们喜爱用热腾腾的饺子驱散寒气；南方人则偏爱汤圆，寄托着“团圆”“圆满”的美好愿景。

“一岁之气，始于冬至”，冬至正是调养身体的好时候。保证充足睡眠，注重空气流通，适当运动健身，保持心情愉悦……一些简单的养生小技巧，能让这个冬天更加温馨惬意，为新一年储存更多能量与活力。

冬已深，春不远，人向暖。在这岁末时节，愿你冬至福至，心怀温暖，坚定前行。

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